哪些食物和水果含钾？
时间：2019-11-01 03:03 来源：365bet新网址 阅读次数：
| 吃高钾食物 根茎：锶钾100克为293毫克，胡萝卜钾较高，但萝卜类型的钾含量差异较大。 例如，每100克胡萝卜中仅含119毫克钾，绿萝卜248毫克，白萝卜14毫克。 鲜豆：鲜豆富含扁豆，cow豆和豆等钾。每100克中的钾含量约为180毫克，但非常受欢迎的调味豆则为18毫克钾。 茄子：白茄子的钾含量高于紫茄子的钾含量，100毫克含有236毫克钾（紫色茄子150毫克）。水果中的钾含量比西红柿的正常钾含量高出近100毫克。 甜瓜：南瓜中钾含量最高，每100克中最多445毫克。甜瓜的其他钾含量通常为100 g？100？150 mg钾。 除甜瓜外，不含100克的钾含量仅为57毫克。 绿叶：生菜，菠菜，羽衣甘蓝，菊苣具有较高的钾含量，每100克中钾含量超过300毫克。蔬菜，白菜，西兰花，韭菜等中的钾含量每100克超过200毫克。 注意，白菜，芹菜和芦笋的钾含量非常低，每100克少于50毫克。 藻类：钾含量较高。 例如，白霉菌钾为每100克350毫克。 干香菇，藻类，海藻和真菌的钾含量非常高，每100克中的钾含量可以达到700-3000 mg或更高。 水果：水果中的钾含量通常低于蔬菜。 每100克苹果，梨，橘子，橘子，桃子，西瓜，葡萄和其他水果中的钾含量仅为50-150毫克。 一些水果含有更多的钾（每100克钾含量）（例如208 mg香蕉和260 mg榴莲）。 [更多有趣的建议] 吃榴莲的好处，喝豆浆的好处，豆类的功效和功效，低蛋白食品 奇异果效应奇异果效应 白扁豆的效果韭菜和腰果的效果 糙米茶的功效，雪莲的功效，菠萝的功效，当牛奶好时的功效 鹿茸丸猕猴桃的功效葱浸入红酒中的功效冬虫夏草的功效  |
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